每日交易教练——成为你自己的交易心理学家的 101 课

我最近读完了 Brett Steenbarger 博士的交易书籍《每日交易教练 – 成为自己的交易心理学家的 101 课》。

Steenbarger 博士是一名临床心理学家，担任对冲基金、投资银行、自营交易公司等的交易教练，我通常从交易行业的人那里听到非常积极的事情。这本书旨在提供一个人需要成为自己的交易教练/导师的工具。它的结构方式是分为 10 个主要章节，在每个章节中都有 10 个与您自己的交易教练相关的课程。这些课，加上“结论”课，加起来总共有 101 课，因此这个标题是给那些数学不好的人的。

我读过很多交易书籍，阅读和理解它们很容易，但付诸实践并不容易。对我来说，很多时候，我读一本书，从书中获得知识，然后转向下一个事情，而没有将我学到的知识应用到我的交易中来真正提高——主要是违背了主要目的。认识到这一点后，我正加倍努力花时间综合我所学的知识，然后用这些新知识改变我的交易。这个过程的一部分是做书评，我在其中记下关键段落和概念。这就是我在这里分享的内容。

基本上，在每一章下，我都有这些段落/要点的要点。在以“提示”开头的地方，这是一个具体的建议或实践。在我将线索加粗的地方，这些陈述对我来说尤其突出。

当您阅读本文时，如果您尝试像阅读一本书一样阅读它，这将不会很好地“流动”。我建议你自己拿每个项目符号，从所有项目中选出最能引起你共鸣的 3-5 个，然后按照建议或就你的心理/情绪系统或交易系统中的事物提出想法可以换。不要让自己超负荷，否则你会做我在读完一本新书后一直在做的事情——什么都没有。

如果您觉得这很有帮助，那么阅读整本书可能值得您花时间 – 就个人而言，这是我读过的最有见地的交易书籍之一，而且我的交易书籍数量已经排在 20 多。

交易实践课程来自：

每日交易教练——成为你自己的交易心理学家的 101 课

由Brett Steenbarger博士撰写

第 1 章——变革：过程与实践

• 了解改变是如何发生的，这样你就可以更好地充当自己的改变推动者——指导是让改变发生，而不仅仅是让它发生
• 改变的敌人是重蹈覆辙：回到旧的、非生产性的思维和行为方式——没有情绪的动力，重蹈覆辙是常态
• 提示：对于每个目标，添加一个“或其他”——用恐惧作为你的朋友来激励改变
• 许多交易者并不真正知道他们最擅长什么，但交易目标应该反映交易优势
• 提示：反思你的交易日志，确保正面短语与负面短语一样多，否则你与教练（你自己）的关系不健康
• 最需要改变的是心理常规和心理环境，以打破不需要和无利可图的思维和行为模式
• 时刻注意自己的情绪状态——沮丧和过度自信都是导致糟糕交易决策和违反交易规则的心理状态
• 情绪自我控制从身体控制开始——考虑在交易日进行呼吸练习以培养身体控制
• 仅仅设定目标是不够的，您需要跟踪您在实现这些目标方面的进展并将这些信息提供给未来目标的方法
• 提示：确保您的目标与您过去的表现相对于绝对目标，这会创建自我发展的镜子，而不是将您自己与没有现实基础的抽象目标进行比较
• 提示：每当您在交易过程中想到损益时，请暂停一下，进行几次有节奏的深呼吸，然后谈谈您当时在市场上看到的情况——专注于市场而不是你自己——你需要控制导致关注损益的负面思维模式。
• 考虑担任学生/实习生或同伴指导角色 – 为您的交易伙伴尽最大努力的动力将使您能够获得最佳行为模式
• 您控制您的交易方式，市场控制您获得报酬的方式和时间
• 自信不是来自于一直都是对的，而是来自于在多次犯错的情况下幸存下来——它知道你可以处理最坏的情况
• 你的亏损交易和亏损时期是你的考验，可以建立韧性和信心
• 提示：下次您在交易中遇到问题时，请给自己写一份详细的备忘录，说明哪里出了问题、为什么出了问题，以及您将采取哪些措施来避免问题继续发生，并将其发送给有价值的交易伙伴以进行跟进对自己负责——这样，每一个重大错误都会成为有意义的改变的催化剂
• 成功的教练意味着努力保持变革，就像开始变革一样
• 提示：通过制定交易之外的个人目标的行动计划来加强你内心的教练。成为生活各个领域的变革大师——当您致力于改善您的非交易生活时，您也在培养自己作为交易者的自我指导能力。

第 2 章 – 压力与痛苦：交易者的创造性应对

• 压力是身心的动员；它可以促进性能。我们对情况的解释可以将正常的压力变成痛苦。
• 头寸大小限制、交易计划和止损水平就像你车上的雪地轮胎——当事情进展顺利时，它们似乎对你没有多大帮助，但它们确实可以帮助你应对不利条件。
• 我们的情绪是我们达到或达不到预期的程度的晴雨表
• 美好的一天是我们遵循良好的交易惯例的日子，从熟练的执行到谨慎的风险管理——有些美好的日子会带来利润，有些则不会
• 交易前考虑清楚这一点——“即使我不赚钱，什么能让我今天的交易日成功？” – 这个问题导致流程目标 – 您可以最好地控制的事情
• 注意你的模式：
• 行为模式——在特定情况下以特定方式行动
• 情绪模式——进入特定情绪或状态以对特定事件作出反应
• 认知模式——在面对个人或市场相关情况时进入特定的思维模式或思维框架
• 当我们在交易中重复不断失去金钱或机会的模式时，我们很有可能正在重演生命早期阶段的应对策略：在以前的情况下帮助过我们，但我们早已过时了
• 心理期刊格式：
• 市场情况；对情况作出反应的想法、感受、行动；结果
• 识别模式并强调这些模式的后果——这有助于培养改变这些模式的动力
• 如果你不知道，你就无法改变它
• 提示：将您的心理日记集中在心态使您无法正确执行或管理交易想法（未能遵守规则）的情况上，请遵循上面的三栏结构。这可以建立您的内部观察者，并允许您在发生这种情况时开始注意到它们，从而为您提供为脚本创建不同结局的机会。
• 列出您最重要的交易规则，在交易前复习，在交易中复习，在一天结束时作为成绩单复习——A、B、C、D 或 F 级
• 提示：不要一次内化太多规则。从最重要的规则开始：进入规则、头寸规模规则和退出规则。
• 提示：如果你生活的其他部分产生痛苦，那会影响你的专注、决策和表现只是时间问题
• 专业表演者不会对正在发生的表演进行积极或消极的思考。相反，他全神贯注于表演。积极或消极地考虑绩效结果会干扰绩效过程——当你专注于做事时，结果会自然而然地发生。
• 过度交易的最大问题是它把我们带到了我们的利基之外——因此也离开了我们的表现区域——你越清楚地确定你的利基，你就越不可能摆脱它
• 提示：如果您知道您的股票或期货合约在交易日的每个时间点的平均交易量，您可以快速判断日子是缓慢、低波动的日子还是繁忙、高波动的日子，并调整您的交易因此

第 3 章 – 心理健康：增强交易体验

• 情绪健康促进认知效率。当我们感觉良好时，我们会想得最好。
• 提示：您可以对迄今为止的进步感到满意，并且仍然有前进的动力。关键是设定短期和长期目标，这样当你达到近期目标时，你可以沉浸在满足感中，但仍然对更大的目标保持渴望。
• 提示：白天在交易屏幕上短暂休息以重新集中注意力。这使您能够以新的视角返回，并可能导致一些最有效的交易。
• 交易生涯是一场马拉松而不是短跑：赢家自己调整节奏。
• 提示：如果您对自己的个人生活感到厌倦，那么您的交易可能不会以良好的效率运作。没有必要拥有完全平衡的生活——我们中很少有人这样做——但如果你的生活感觉不平衡，那将破坏精力、注意力、乐观和努力。
• 提示：如果您像锻炼程序一样构建交易准备，那么您每天都会增加一点维持意图的能力。勤奋的准备使您在交易日重要时做出额外的努力，而其他人可能会放弃。当您努力发展交易时，您不仅要准备好思想，还要调节意志。
• 对无聊的厌恶是许多交易问题的根源——获得直觉需要冷静的头脑；高度直觉的人不会对静止感到厌烦，而且确实会在静止中茁壮成长
• 当你是自己的交易教练时，保持头脑清醒很重要，就像运动员保持适当的状态一样。正如您通过研究最近的市场行为、查看图表和识别机会领域来为当天的交易做准备一样，进行心理准备以建立利用您的想法所需的思维定势是有意义的
• 提示：如果进行交易是刺激的来源，那么您一定会过度交易。
• 建立情绪复原力的最有效方法是经历反复的正常回撤，并根据自己的经验了解可以克服它们
• 当心中有一个坚定的目标时，坚持交易会容易得多，就像当你心中有一个明确的目标时，完成工作会更容易——没有预先定义的目标，很容易陷入困境市场的逐个上涨和下跌，根据与最初交易理念无关的恐惧和贪婪行事
• 交易者在过早退出时通常认为他们是在管理交易，而实际上他们是在管理自己对该交易的想法和感受
• 提示：将您最好和最差的应对模式视为一系列行动，而不仅仅是孤立的策略。这允许为我们在最具挑战性的市场条件下需要采取的行动制定心理蓝图，并确保交易压力不会产生剥夺业绩的困扰。

第 4 章——自我提升的步骤：教练过程

• 自我监控是所有教练工作的基础
• 在最优秀的交易者中，自我超越是核心动力
• 保持你的交易日志可行，许多自我监控的努力都失败了，因为它们很繁重
• § 没有适合所有交易者的单一自我监控格式；关键是使格式适应您的需求和交易风格
• 提示：交易者中需要注意的常见模式：
• 在失败后进行冲动、沮丧的交易
• 在亏损期后变得厌恶风险并未能进行良好的交易
• 在获胜期间变得过度自信
• 对业绩感到焦虑并缩短获胜交易
• 超额交易以弥补先前的损失
• 当你亏损时进行交易，而不是当你赚钱时
• 时刻关注市场动态，而不是积极管理交易、为下一笔交易做准备或管理您的投资组合
• 在输掉交易并失去交易动力后让自己振作起来
• 交易是为了兴奋和活动，而不是为了赚钱
• 因为害怕错过市场走势而进行交易
• 自我提升的动力不同于赚钱的欲望，而且更罕见
• 自我指导的最佳实践：总结您的最佳和最差交易模式，但实际上写下并可视化与最负面交易模式相关的成本以及实现最佳模式的好处
• 提示：当人们开始破例并允许自己恢复到旧的方式时，改变的努力就会失败——这就是接受旧的、消极的模式。当我们的旧模式变得完全不可接受时，我们最有可能维持变革。当你写日记时，你想培养一种态度，而不是简单地对你所做的事情进行简单的总结。如果你在日记中没有看到大量的建设性表达的情感词——你的日记很可能会总结你的变化，但不会激励它们。
• 交易者中的许多自助努力都失败了，因为他们没有专注——最好的目标是你可以每天工作数周的目标
• “我这周比上周做得更好的是什么？” 是指导下周工作的一个很好的起点。做更多有效的事情——这是解决方案重点的本质
• 通常，交易者不会遇到 10 个不同的问题。相反，他们可能有以 10 种不同方式表现出来的一两个问题。问问自己——“我的不同交易错误背后的共同点是什么？” 开始寻找模式模式的过程。
• 当你大声说出你的想法和感受时，你不再认同它们——你以观察者的身份倾听它们。
• 每当你写下一条规则或在心里排练它时，通过重温你违反它的情况来确保你在情感上与这条规则有联系
• 提示：如果我在交易时以沮丧的语气说话或做出沮丧的手势，这表明我需要中断正在出现的模式。当我继续我的业务时，我通常会显着减慢呼吸并专注于我的呼吸。此后，只要切实可行，我将在屏幕上稍作休息，找出挫败感的根源。这可以防止你盲目地对挫折采取行动，也让你自己注意挫折的原因。
• 提示：遵守规则是自我评估的重要基础。创建清单报告卡以跟踪您的规则治理有助于您每天掌握最佳实践。
• 头寸调整规则
• 限制每笔交易、日、周等损失的规则。
• 添加到现有职位的规则
• 停止交易或限制规模/风险的规则
• 增加规模/风险的规则
• 进出规则
• 交易日/周准备规则
• 头寸分散规则
• 在每个变革过程中，都有一个中间阶段，旧的问题模式与新的、积极的问题模式共存。在这个阶段复发是常态，不一定是失败的标志。只有当新行为在许多情况下重复如此多次时，它们才会开始变得自动，克服复发的趋势。
• 提示：将重要的以目标为导向的模式作为您一天中的第一项活动，为有目的的一天建立动力。我曾与那些在开始健身计划后更好地坚持交易目标的交易者合作过。您不仅在训练自己更好地交易，还在训练自己在生活的各个方面维持变革努力。
• 交易者犯的最大错误之一是做出一次或两次改变，然后立即投入更大的风险，对新习惯带来的新回报前景感到头晕目眩
• 一个很好的目标是通过在交易时间之外以及在交易时间期间排练新模式，每天产生两天的学习经验
• 许多交易者在遇到交易问题时会远离屏幕，从而减少他们的经验。在最糟糕的回撤期间，您希望最大限度地降低交易风险和敞口，但最大限度地提高您在市场上的工作。
• 通过在精神上召唤有压力的市场情景并详细想象我们希望如何应对这些情景，我们通过启动我们的应对机制来为自己接种这些压力
• 提示：使用图像将自己想象为您渴望成为的那种交易者：冒险者、纪律严明的决策者、耐心的想法执行者等——如果您在该角色中创建一个角色和您自己的形象，您制定情景，随着时间的推移，成为你的一部分。

第 5 章——打破旧模式：自我指导的心理动力学框架

• 当我们对情况“反应过度”时，我们很有可能对过去的主题以及触发这些主题的当前情况做出反应。心理动力学工作的第一个目标是洞察力：识别和理解一个人的模式并意识到它们的局限性。关键的见解是：过去你有这样做的理由，你不必再这样做了。
• 作为您自己的交易教练，您需要深入挖掘问题的表面以发现问题的根源。查看您的个人历史并将该历史与最近的经历进行对比。换句话说，您不仅要查看当前的模式，还要查看过去的模式。您正在寻找将您的生活经验与交易经验联系起来的共同主题。共同主题：
• 充分性和不足性
• 反抗规则和纪律
• 无聊和冒险
• 成就/希望和失败/沮丧
• 认可与拒绝
• 满足/接受和愤怒/沮丧
• 安全与危险
• 如果市场让你感受到你在人生的一些山谷经历中的感受，那么考虑一下你是否陷入了反复冲突和应对的网络中的可能性。你需要认识到这一点才能改变它。当你清楚这些模式是什么时，就更难陷入旧的、破坏性的模式。
• 提示：确定您生活中最近的冲突关系经历以及该关系引发的想法、感受和行为。查看您最近的交易困难，看看是否涉及类似的想法、感受和行为。很多时候，影响我们当前行为的不仅仅是童年时期的关系，还有最近的一系列冲突。
• 与父母和爱人的冲突通常是情感上最强大的，也是我们最有可能防御并因此在我们的交易中重演的冲突。我们个人生活中最未满足的需求最有可能破坏我们的交易。
• 提示：交易者可以通过识别他们的交易计划中最频繁和最昂贵的偏离，然后记录伴随这些偏离的感受和情况来识别他们的模式。通过注意近期交易问题的感受，然后观察您在生活的其他领域何时感受到这些感受，您可以明确最有可能影响未来交易的模式。
• 心理动力学模式的改变意味着做一些不是自然而然的事情，避免使用旧的应对方式来避免不愉快的感觉。
• 通过观察，你站在行为循环之外，它们不再消耗你。一旦你注意到这种独特的感觉，你就会想大声承认它，就好像你是一个逐场体育播音员一样。“我只是看着损失，现在我感到非常沮丧。我很生气，我想拿回我的钱” 当你描述一种行为模式时，你不再认同它。
• 提示：交易者在交易时可以录像或记录自己，作为自我观察和识别您的情绪和行为模式的工具。在您在磁带上看到一些重复周期之后，您对它们在实时交易中的出现变得更加敏感。这也可以用来记录您在撰写技术期刊时的技术基础以供反思。
• 提示：在自我训练中首先要解决的敌人之一就是拖延。拖延会成为我们需要与之抗争的模式，因为它剥夺了我们改变的能力。它通常是一种防御——一种避免与预期变化相关的焦虑的方法。
• 提示：教练通常会在比赛前向他们的球队发表讲话，以强调重要的课程并建立动力。考虑在交易日开始之前解决自己的问题，强调您的计划和目标。录音你的地址，然后在中午查看。当你花时间让你的自言自语明确，然后从听众的角度来处理这种自言自语时，就更难陷入消极情绪。
• 当你与其他人一起追求一个目标时，你就会为你的努力增添新的动力来源。做出改变他人的承诺会增加一层动力，并帮助他人激励你
• 提示：在线交易室是结识志同道合交易者的绝佳场所，它们可以成为强大的学习工具。如果您有最喜欢的交易平台或方法，与使用相同工具/系统的其他人建立联系可能非常有价值。
• 我们经常使用我们的身体来让我们的感觉远离视线，远离头脑。压制的问题在于，被压制的冲突是仍未解决的冲突。突破防御导致情感突破。当您的情绪状态和意识发生变化时，您的观点也会发生变化。
• 移情的概念表明，市场最让我们感到沮丧的，很可能是过去曾让我们感到沮丧的事情——也可能是在人际关系中。你在处理人际关系方面最大的缺点会在市场上得到体现。
• 成功的自我指导可以建立多种纠正性情绪体验，以便内化新的建设性模式
• 您作为交易员的培训应该提供持续的纠正性情绪体验：培训本身成为克服我们缺点的一种手段——如果您能够打破旧模式并制定新模式，那么您在心理动力学模式下的自我指导的努力将获得最大的成功。每天都有积极的反馈
• 问责制提供了克服我们最大的不安全感的强大机会
• 提示：找到至少一个您负责分享您作为交易员的发展的人。您应该乐于分享您的损益表、交易日志和对个人目标的跟踪。专业交易公司的交易员的一个主要优势是他们自动对业绩负责，因此可以与导师和风险经理公开讨论成功和失败。问责制无处可藏。

第 6 章——重新映射思维：自我训练的认知方法

• 如果您发现自己正在与干扰您的动力、注意力和决策制定的消极思维模式作斗争，那么认知教练就最为相关。交易者希望改变的一些最常见的认知模式包括：
• 完美主义
• 失败后自暴自弃
• 担心
• 亲自处理不利的市场事件
• 过度自信
• 在认知方面成为您自己的交易教练的第一步是识别在您的交易过程中自动出现的想法。
• 如果您正确地管理风险，那么任何单笔交易或任何一天的交易都不应受到过度威胁。
• 我们的消极思维模式是习得的习惯，认知工作的关键是忘却它们，并用更有建设性的处理事件的方式取而代之。我们最糟糕的交易来自对我们自动思维的反应，而不是市场本身。
• 提示：我们许多最糟糕的交易都来自我们对自己的要求。当你告诉自己你需要、必须和必须参与市场走势来赚钱时，请密切注意。这可能导致追逐、拒绝承担损失以及以其他方式违反良好交易的原则。当您在机会与压力下进行交易时，会有不同的感觉。跟踪您最糟糕的交易以及与之相关的感受，以提醒您自动思维可能会破坏您的最佳交易的方式。
• 保持认知日志——包括情况、自我对话和后果。这些期刊需要非常具体。交易者在保留此类日志时最常犯的错误是他们的条目不够具体，因此错过了重要的细节和理解。
• 提示：扩展您的日志以包含您在交易非常好时的想法有助于您采用以解决方案为中心的认知工作方法。留意希望模式，在这种模式中，亏损的交易会自动触发希望恢复盈亏平衡的想法。这通常会导致违反止损规则并引发随后的后悔和自责模式。当您是自己的观察者时，您的消极想法本身就可以成为可靠的交易指标。
• 你越是努力停止，你就越能成功地破坏不想要的思想和行为模式。当思想停止是戏剧性的（冷水，耳光）时，思想转变可能同样激进。
• 提示：当你在指导自己时，你可以通过在市场时间与一位或多位值得信赖的同行保持联系来获得好处。很多时候，在你意识到他们的外表之前，你的伴侣就会接受你的消极想法。这对于检查自己和重新集中注意力非常有帮助。
• 在您的认知日志中添加交易声音——您可能会对经历过您的情况的其他人说些什么
• 提示：交易者以理性的方式挑战他们的消极想法，但不带有情感力量。我们比普通的思想更深入地处理情感材料。请记住，这些想法和行为会破坏您的交易、让您付出金钱并威胁您的成功。当你个性化你的想法时，你会创造出更强大的情感体验。
• 确保您的认知日记也包含积极的一面，并通过日记中的自我对话和交易结果部分加强这些做法。

第 7 章——学习新的行动模式：自我指导的行为方法

• 许多负面行为模式的出现是因为它们被积极或消极地强化。许多破坏性交易行为是避免痛苦的结果。
• 提示：识别对您来说最痛苦的情绪，并在交易过程中跟踪它们的发生。这可能是迷失、无聊、无助或不确定。很多时候，你最糟糕的交易决定是试图摆脱这些情绪的结果。如果你能识别出工作中的负面强化，你就能更有意识和建设性地处理困难的感觉。
• 提示：根据您的交易结果跟踪您的身体健康状况——警觉性、能量水平、整体健康状况。很多时候，疲劳、身体紧张和健康不佳会导致注意力不集中，并重新陷入旧的、无益的行为模式。通过保存记录，您可以跟踪这种关系并通过使您的身体和思想保持在最佳操作状态来开始预防性维护。
• 当我们观察到其他人因积极行为而获得奖励时，这种替代体验就成为我们学习的一部分。社会学习倍数体验并缩短学习曲线。我们必须从情感经验中学习，包括他人的经验。
• 许多交易者无法维持他们的交易工作，因为他们在他们的工作中发现很少有积极的力量。您可以通过塑造您的交易行为来保持学习过程的积极基调：奖励朝着预期目标的小而渐进的进步。
• 市场收益不是正态分布的；它们显示的极端事件的比例比你从简单的抛硬币中预期的要高。在所有时间范围内都是如此。回报的分布也是尖峰型的：它在中位数附近的峰值远高于正态分布。这意味着市场波动比我们通常偶然预期的更频繁地恢复到平均值。很难想象有更好的设计来制造挫败感。市场的结构确保交易者面临高度的生理挑战。
• 提示：我发现帮助交易者确定他们过去一周交易的亮点很有帮助：他们做得特别好。从这些亮点中，我们构建了关于交易者真正擅长什么的想法。然后使用这个“我擅长什么”的想法来制定下一周的积极目标：交易者将如何在接下来的几天内发挥这些优势。
• 当许多交易者的目标是不亏损而不是追求利润最大化时，他们就会放弃良好的交易。同样，对交易中的收益感到兴奋是当这些收益受到威胁时变得恐慌的第一步。
• 提示：将您的最佳交易实践制定为可以在交易过程中练习的具体、具体的规则是有帮助的。我发现对这项工作最有帮助的规则包括：
• 通过识别跨行业/资产类别的主题来产生交易想法
• 在进入头寸之前等待趋势回调
• 在交易开始时确定我的目标价格
• 调整我的交易规模，以便我冒着固定投资组合价值的一小部分风险
• 在回调中增加长期交易
• 在计划的止损点或我指定的利润目标处退出交易
• 可视化最坏的情况以及如何处理它们是建设性的；面对这些情况，担心会加剧绝望感。从行为的角度来看，担忧是一种思维形式，因此，它可以起到消极强化物的作用。
• 提示：担心可能是一个很好的信号，我们对基本交易理念怀有更大的担忧。如果您在交易中紧跟市场逐笔交易的屏幕，那就有问题了。在对即时行动的担忧背后是一个深切的担忧——也许交易理念是错误的。这可能是一个有用的信号，您对自己的位置不满意。

第 8 章 – 指导您的交易业务

• 期望年复一年地超越经验丰富的基金经理的发展中交易员用幻想代替了商业计划。
• 提示：来自不同时间框架的观点可以促进寻找新的优势来源：宏观宏观投资者和专注于激光的做市商的观点可以相互增加价值。
• 提示：一个特别有用的重点是检查您的交易在您进入后会发生什么以及在您退出后会发生什么。了解您赢得交易的平均热度可以帮助您衡量执行技能，了解退出后对您有利的平均移动可以让您跟踪退出标准的价值。有时，最重要的数据不会显示在损益表中：由于没有耐心地等待一个好的入场价格或突然退出，您在桌面上留下了多少钱。
• 您不需要有很大的优势来经营成功的贸易业务，您确实需要有一致的优势。您的回报的可变性往往与您的情绪的可变性相关。
• 缺乏明确定义的目标和止损的交易者就像缺乏明确假设的科学家。
• 许多交易者错误地将止损设置在特定的美元损失水平。相反，您希望将止损设置在清楚地表明您的交易想法错误的水平。
• 交易管理意味着您必须在交易进行时积极参与处理信息，而不仅仅是被动地观察您的头寸。
• 提示：跟踪您在止损被击中之前退出市场的交易。这种全权委托交易管理是为您省钱还是让您花钱？了解您的管理实践以及它们是否为业务增加价值非常重要。

第 9 章 – 交易专业人士的经验教训：关于自我辅导的资源和观点

• Cue：当我们成功时，我们的工作会表达我们是谁。交易如何表达你是谁：你最大的才能和兴趣？确定您最近在市场中最快乐和最满足的时间。是什么让那个时代变得特别？您如何才能更频繁地将这些特殊元素带入您的交易中？
• 提示：确保您的交易日志突出重要的经验教训，以便它成为数月和数年后审查的建设性工具。期刊的价值在于它的评论，而不仅仅是它最初的写作。
• 如果您想体验自己的成功，请将自己置于可以与成功人士互动的环境和情境中。
• 我们通过深入审查了解我们的模式和市场模式。正是审查的强度使我们能够内化这些模式并对它们的发生变得敏感。
• 组建团队，使交易对个人产生回报并激发持续学习。
• 提示：当你回顾你的交易时，专注于你如何退出交易。您是否倾向于过早退出并留下利润？您是否倾向于过度欢迎您，以便回溯潜在的利润？更进一步：您可以考虑哪些因素才能在交易中停留更长时间或更快退出？如果您改进您的退出，您可以将您的交易分解为组件，并将观察结果转化为改进目标。
• 提示：就像您可以制作一份交易报告卡来跟踪进度一样，您可以通过评估您在自我辅导模式中花费的时间、您为自己设定目标的清晰程度以及您的表现如何来对您的自我辅导工作进行评分。继续朝着这些目标努力。如果不学习交易技能，你就无法发展成为一名交易员，如果不学习你的教练技能，你就无法发展成为自己的教练。
• 提示：如果您以体育锻炼和生物反馈开始新的一天，您可以保持平静的注意力。如果您开始一天的工作时情绪低落且心烦意乱，那么您可能会在整个交易日变得更加疲劳和分散。准备工作的一部分是研究市场，另一部分是让自己保持在最大限度地提高绩效的身体和认知模式中。
• 如果您知道赢家与输家之间承受了多少热量，以及您需要多长时间才能达到最大热量点，您可以为何时何地削减失败者制定谨慎的指导方针。

第 10 章 – 寻找优势：寻找市场的历史模式

• 没有注释——我与本章无关，也没有发现它在任何方面特别有用

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结论

• 知道你最擅长什么。立足优势。永远不要停止为自己工作。永远不要停止改进。每隔一段时间，就会扰乱苹果车并追求全新的挑战。伟大的能量不是邪恶的；这是平庸的。不要满足于平庸。选择最能支持您的自我指导的资源和课程，并专注于这些。